中新網(wǎng)黑龍江新聞9月27日電(劉璐)我們生活的世界中，有一種看不見、摸不著的微量元素，正默默守護(hù)著我們的健康——那就是碘。碘，這個(gè)聽起來或許有些陌生的元素，卻是我們新陳代謝和生長發(fā)育不可或缺的“隱形衛(wèi)士”。哈醫(yī)大四院內(nèi)分泌三病房主任閆爽教授，針對目前無碘鹽的濫用，以及碘食用過多的現(xiàn)象，對全民碘健康狀況提出以下建議：

　　科學(xué)補(bǔ)碘，勢在必行

　　碘是人體合成甲狀腺激素的主要原料，而甲狀腺激素則是維持我們身體所有器官正常功能、促進(jìn)大腦特別是嬰幼兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵激素。從妊娠那一刻起，胎兒的碘需求完全依賴于母體，如果孕期或嬰幼兒期缺碘，將嚴(yán)重影響孩子的大腦發(fā)育，甚至導(dǎo)致克汀病、聾啞、智力損傷等嚴(yán)重后果。而成人缺碘容易導(dǎo)致單純性甲狀腺腫大。因此，科學(xué)補(bǔ)碘，不僅是對自己負(fù)責(zé)，更是對下一代的深情呵護(hù)。

　　碘鹽——最簡便有效的補(bǔ)碘方式

　　面對碘缺乏，并非束手無策。最簡單、最安全、最有效的預(yù)防方式就是食用加碘食鹽。1994年國務(wù)院發(fā)布《食鹽加碘消除碘缺乏危害管理調(diào)理》以來，碘缺乏病得到了有效控制，兒童智力水平顯著提升。然而，由于自然環(huán)境缺碘的現(xiàn)狀難以改變，必須長期堅(jiān)持食用碘鹽，確保體內(nèi)碘的充足供應(yīng)。

　　科學(xué)指導(dǎo)，合理補(bǔ)碘

　　我國大部分地區(qū)環(huán)境都缺碘，尤其山區(qū)、丘陵、河谷地帶、荒漠化地區(qū)和河流沖刷地區(qū)缺碘較為嚴(yán)重，如果停止補(bǔ)碘，人體內(nèi)儲存的碘最多只能維持3個(gè)月。當(dāng)然，補(bǔ)碘并非越多越好。根據(jù)《中國居民補(bǔ)碘指南》，一般人群每日碘推薦攝入量為120微克，而妊娠婦女及哺乳期婦女則需增加到230至240微克。這意味著，在日常飲食中，既要保證碘的攝入量，又要避免過量攝入帶來的風(fēng)險(xiǎn)。除了食用加碘食鹽外，適量攝入海帶、紫菜等富含碘的食物也是不錯(cuò)的選擇，但需注意控制食用量，避免碘過量。

　　攜手并進(jìn)，共創(chuàng)健康未來

　　每年的5月15日，是全國防治碘缺乏病日。在此，哈醫(yī)大四院內(nèi)分泌三病房呼吁全社會共同關(guān)注碘缺乏病防治工作，提高科學(xué)補(bǔ)碘意識，共同守護(hù)每一個(gè)家庭的健康與幸福！

　　專家簡介

　　閆爽

　　內(nèi)分泌三病房主任

　　主任醫(yī)師 二級教授

　　博士研究生導(dǎo)師

　　首屆“龍江名醫(yī)”

　　學(xué)術(shù)地位：

　　美國北卡羅來納大學(xué)客座教授

　　黑龍江省肥胖癥醫(yī)療質(zhì)量控制中心主任

　　黑龍江省糖尿病臨床醫(yī)學(xué)研究中心副主任

　　中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會營養(yǎng)學(xué)組委員

　　中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會神經(jīng)并發(fā)癥學(xué)組委員

　　中國醫(yī)師學(xué)會詢證醫(yī)學(xué)專委會委員

　　中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會老年內(nèi)分泌與代謝病分會委員

　　黑龍江省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會內(nèi)分泌代謝分會主任委員

　　黑龍江省醫(yī)學(xué)會糖尿病分會副主任委員

　　黑龍江省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌分會副主任委員

　　國家自然科學(xué)基金、國家科技獎(jiǎng)勵(lì)、科技部重點(diǎn)專項(xiàng)、中國博士后基金評審專家�！禙rontiers in Endocrinology》《中華糖尿病雜志》編委，主持國家自然基金面上項(xiàng)目、科技部高端外國專家項(xiàng)目，獲省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)二項(xiàng)，培養(yǎng)博士碩士研究生50余人。